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六角哑铃 丝光电镀杆

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力健体育 14年

叶军 联系客服
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  • 我店产品全部来自正规有效渠道，以直接有效的方式送达最终消费者手里，避免了中间过多的交流环节。并且本店一直是以薄利多销为原则，在合理利润的基础下将尽最大可能让利给大家，所以才会比专柜便宜许多！

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重量: 5.0 kg/个
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。



更新时间：2019-01-11 15:18


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