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商铺公告
主要功能：
腿部、臀部、深蹲、弓步蹲、上斜推举。
腹部：腹部两侧绳索提拉、高位腹部下压；
胸部：上斜推举、平躺推举、绳索夹胸、双杠臂屈伸；
肱二头肌、肱三头肌、杠铃弯举、手臂交替弯举、单臂弯举；
短杆：绳索下压、杠铃窄卧距推举、颈后臂屈伸；
肩部：（三角肌）、颈前推举、颈后推举、绳索反飞鸟；
背部：引体向上、杠铃划船、绳索高位、高拉等。
更新时间：2024-10-23 15:46
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