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俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的`肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小。

更新时间：2021-03-10 14:16

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