定州市力诺先锋体育器材有限公司
13年
| 闫鹏 联系客服 | |
| 057985167069 15988529209 | |
| a15988529209 | |
| 义乌国际商贸城三区55门4楼2街28689 |
商铺公告
商品分类
品名：六角包胶哑铃，2.5，5,7.5。。。。。50KG 颜色：黑色 材质：包胶铁芯 货号1205 用途：健身
使用方法： １、练习哑铃前要选好合适的重量。 ２、练习目的是为了增加肌肉，最好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天５—８组，每组动作６—１２次，动作速度不宜过快，每组间隔２—３分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。 ３、练习目的是为了减少脂肪，建议练习时应做到每组１５－２５次甚至更多，每组间隔控制在１－２分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。 长期练习哑铃的好处： １、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 ２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 ３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
更新时间：2017-03-01 14:34
——— 温馨提示 ———
购买商品请先切换为买家状态
或登录义乌购APP扫二维码购买
kefu@yiwugo.com
