商铺公告
本产品用于手臂运动，手臂肩部术后恢复，购买时请确认印有logo!
100套装一箱，外箱规格：46*46*26cm, 每箱毛重：16.4千克
滑轮运动是肩部恢复中非常有效的训练方式，能帮你逐步恢复肩关节活动度和肌肉力量，尤其适合肩周炎或术后恢复。下面我为你整理了一份实用指南：
一、滑轮运动的作用
改善活动度：通过健侧带动患侧，逐步增加肩关节上举、前屈等动作的幅度，缓解僵硬。
增强肌力：利用绳索阻力强化肩袖肌群和三角肌，提升肩部稳定性。
促进协调性：模拟日常动作（如梳头、系扣），帮助恢复实用功能。
二、具体操作方法
滑轮上举训练
将滑轮装置固定在高处，双手握绳两端，健侧手臂带动患侧缓慢上举至极限，再控制下落，重复10-15次/组，每天2-3组。
滑轮前屈训练
滑轮位置与肩同高，双手握绳，健侧拉动患侧完成前屈动作，注意保持躯干稳定，避免耸肩。
滑轮外展训练
滑轮位置略高于肩，双手握绳，健侧带动患侧完成外展动作，感受肩部肌肉收缩。
更新时间：2025-12-29 13:47
——— 温馨提示 ———
购买商品请先切换为买家状态
或登录义乌购APP扫二维码购买
kefu@yiwugo.com
